음식이 당기는 이유

이상하게 평소와 다르게 음식이 당시는 시기가 있습니다.

평소에는 뱃살을 위해서 저녁에 음식을 절제하는 것이 가능합니다.

그런데.. 간혹 음식이 계속 당기는 경우가 있습니다.

 

그래서 오늘은 평소와 다르게 음식이 당기는 이유에 대해 살펴보고자 합니다.

 

1. 스트레스

 

스트레스를 받으면 식욕이 증가할 수 있습니다.

스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 분비하는데요.. 이 호르몬은 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

 

2. 수면 부족

 

수면이 부족하게 되면 식욕을 조절하는 렙틴과 그렐린 호르몬의 불균형을 초래하게 되어 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

 

3. 호르몬 변화

 

여성의 경우 생리 주기에 따른 호르몬 변화로 식욕이 증가할 수 있습니다.

 

또는 계절 변화는 우리의 몸의 호르몬 균형에도 영향을 미치게 됩니다.

특히 렙틴과 그렐린 같은 식욕 조절 호르몬의 수치 변화는 계절에 따라 식욕 변화를 유발할 수 있습니다.

 

4. 탈수

 

때로는 갈증을 배고픔으로 착각할 수 있다고 합니다.

 

5. 영양 불균형

 

특정 영양소가 부족하게 되면 우리의 몸은 음식을 통해 이를 보충하려는 신호를 보낼 수 있습니다.

 

6. 심리적 요인

 

외로움, 슬픔, 지루함 등의 감정은 음식을 통해 위안을 얻으려는 심리적 요인으로 작용할 수도 있습니다.

 

7. 질병 또는 약물

 

일부 질병이나 약물은 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

 

8. 추운 날씨

 

추운 날씨에는 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 필요로 하게 됩니다. 그로 인해 자연스럽게 고칼로리 음식에 대한 욕구가 증가하게 되고, 식욕 또한 왕성해질 수 있습니다.

 

9. 더운 날씨

 

더운 날씨에는 일반적으로 입맛이 떨어지고 소화 기능이 저하될 수 있습니다. 하지만 일부 사람들은 더위에 지친 몸을 보신하기 위해 고지방, 고칼로리 음식을 찾기도 합니다.

 

10. 계절성 우울증

 

계절성 우울증

 

계절성 우울증은 특히 가을과 겨울에 나타나기 쉽습니다. 이로 인해 탄수화물이나 단 음식을 찾는 경향이 증가할 수 있습니다.

 

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이처럼 평소와 다르게 음식이 당기는 경우는 다양한 상황으로 나타날 수 있습니다.

 

음식이 계속 먹고 싶은 이러한 현상을 멈추기 위해서는 먼저 원인을 파악하고, 그에 맞는 방법을 찾아야 할 것입니다.