눈 건강① 눈의 역할과 눈이 나빠지는 이유

 

인체의 눈은 사람이 태어나는 순간 떼어야 뗄 수 없는.. 그리고 결코 떼고 싶지 않은 소중한 존재입니다.

또한 생존을 위한 중요한 존재입니다.

 

눈을 통해 보는 나의 모습과 세상에 존재하는 모든 것을 보는 것이 어느 순간 자연스러운 현상이 되어있습니다.

 

그처럼 우리의 소중한 눈이 나를 위해 어떤 역할을 하는지 알아보고자 합니다.

 

눈의 역할

 

 

인체의 눈은 시각 정보를 받아들이는 중요 감각 기관입니다.

눈의 역할은 다음과 같습니다.

 

1. 빛 감지와 시각 정보를 전달

 

눈은 외부에서 들어오는 빛을 감지하고, 이를 시각 신호로 변환하여 뇌로 전달하는 역할을 합니다.

이 과정은 눈에 있는 망막에 있는 시세포 (간상체와 원추체)에 의해 이루어집니다.

 

2. 물체의 형태와 색 구별

 

눈은 빛의 파장을 감지하여 색을 구별하며, 또한 물체의 크기, 모양, 거리 등을 우리가 인식할 수 있도록 도와줍니다.

 

3. 깊이와 거리를 감지

 

두 눈의 시각 차이를 이용해 3차원적인 깊이와 물체의 거리를 파악할 수 있습니다.

 

4. 빛의 양을 조절

 

홍채와 동공이 수축하거나 확장하여 눈에 들어오는 빛의 양을 조절하여 줍니다.

이를 통해 너무 밝거나 어두운 환경에서도 적절한 시각을 유지할 수 있는 것입니다.

 

5. 초점 조절

 

수정체가 두께를 변화시키며 가까운 물체와 먼 물체에 초점을 맞출 수 있습니다.

 

6. 외부 환경 감지

 

주변 환경을 관찰하고 위험을 감지하는 등 생존에 필수적인 역할을 해줍니다.

 

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이처럼 눈은 단순히 보는 기능뿐만 아니라 몸 전체의 균형 유지와 반사작용에도 중요한 역할을 합니다.

 

하지만, 때로는 유전적인 이유로, 또는 눈의 필요를 충분히 충족시켜 주지 못하여 눈이 나빠지는 경우가 있습니다.

 

다음은 우리의 눈이 나빠질 수 있는 어떤 상황이 있을 수 있는지 살펴보겠습니다.

 

눈이 나빠지는 이유

 

1. 유전적 요인

 

근시, 원시, 난시와 같은 굴절 이상은 유전적 요인이 큰 영향을 미칩니다. 부모 중 한쪽 또는 양쪽이 시력 문제가 있다면, 자녀 또한 그러한 영향을 받을 가능성이 높아집니다.

 

2. 과도한 눈의 사용

 

장시간으로 책을 읽거나, 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 사용 등 가까운 거리를 오래 응시하면 눈의 피로가 쌓이고 근시를 유발할 가능성이 높아진답니다.

 

그렇기 때문에 적절한 휴식 없이 장시간 눈을 사용하게 되면, 눈의 조절 근육에 과부하가 걸려 눈이 나빠질 수 있습니다.

 

3. 좋지 않은 환경

 

어두운 곳에서 책을 읽거나 화면을 보거나, 또는 너무 밝은 빛에 오래 노출되는 것은 시력 저하에 원인이 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 조명이 부족하거나 너무 강한 환경은 피하는 것이 좋습니다.

 

공기가 건조한 환경은 안구건조증을 유발하게 됩니다. 

그로 인해 눈의 피로와 시력 저하로 이어질 수 있습니다.

 

4. 건강 문제

 

비타민 A,C, E, 루테인과 같은 영양소가 부족하면 눈 건강에 부정적인 영향을 미치게 될 수 있습니다.

 

당뇨병, 고혈압, 갑상선 질환 등은 망막이나 시신경에 영향을 미쳐 시력을 저하시킬 수 있습니다.

 

5. 잘못된 생활습관

 

누워서 스마트폰을 사용하거나 비스듬히 책을 읽는 자세는 눈에 불필요한 부담을 줄 수 있답니다.

 

충분한 수면을 취하지 않으면 눈의 회복이 어려워져 피로가 누적됩니다.

 

 

6. 자외선 노출

 

장시간 강한 자외선에 노출이 되면 수정체와 망막에 손상을 줄 수 있습니다.

이는 백내장, 황반변성 등 시력 저하를 유발하게 됩니다.

 

7. 노화

 

나이가 들게 되면, 수정체의 유연성이 감소하게 되고, 망막 세포가 퇴화하여 노안, 황반변성 등이 발생할 수 있습니다.

 

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이처럼 여러 요인으로 인해 눈 건강이 나빠질 수 있는데요.. 

다음 "눈 건강 2"에서는 어떻게 눈을 보호할 수 있으며, 눈에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다.